主要介绍了健身减肥的饮食，包括合理的饮食安排、清淡餐型、营养搭配、低热量食品等内容。旨在提倡健康的饮食习惯，以达到减肥健身的目的。
1、合理的饮食安排
若要达到健身减肥的目的，首先要做到合理的饮食安排。人们应该每天吃4-6餐，每餐食物量应该控制在饱腹感受到满足时停止进食，以免过量摄入热量。此外，可以在三餐之间加入2-3个小餐，以补充营养，减少大餐进食的热量摄入量。
2、清淡餐型
在健身减肥饮食中，可以选择清淡的餐型，比如清淡的汤、水果、蔬菜等，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物搭配合理，减少摄入热量。
3、营养搭配
营养搭配是指以某种食物为基础，搭配不同的营养物质，使饮食更加均衡，更有利于健身减肥。比如，在每餐都有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，可以有效地调节身体新陈代谢，帮助减肥。
4、低热量食品
健身减肥期间，可以多吃低热量食品，比如青菜、鱼、苹果、豆腐等，可以满足营养需求，减少摄入热量。此外，每天喝1-2杯茶，可以帮助排毒，有利于健身减肥。
以上是关于健身减肥饮食吃什么的内容，希望提醒大家在健身减肥期间，合理安排饮食，清淡餐型，营养搭配，多吃低热量食品，以达到健身减肥的目的。
