简餐菜谱是减肥人士的选择之一，它们不仅低热量，而且口味鲜美。将介绍几种简单实用的简餐菜谱，以及配合减肥的健康心得。
1. 生菜-鸡胸沙拉
生菜-鸡胸沙拉是一道简单又健康的减肥菜肴，只需将新鲜的生菜洗净，然后搭配上鸡胸肉，加入柠檬汁，搭配上洋葱、西红柿、少量橄榄油，调味即可。
2. 素食芝士焗面包
素食芝士焗面包是减肥时的食物之一，只需将面包切片，涂上鸡蛋液，撒上芝士粉，放入烤箱中，在低温下烤熟即可，口感香脆可口。
3. 西兰花炒虾仁
西兰花炒虾仁是一道非常简单又实用的减肥菜肴，只需将西兰花切成小块，放入锅中炒熟，加入虾仁，搭配上少量蒜蓉、香菜，撒上胡椒粉，调味即可。
4. 无麸质鸡蛋汤
无麸质鸡蛋汤也是减肥人士的福音，只需将鸡蛋打散，放入锅内，加入蔬菜，以低温熬煮，再放入少量香料，熬煮即可。
以上就是减肥简餐菜谱大全，总之，减肥不仅要选择健康简单的食物，还要注意控制热量和营养摄入，每天运动适量，才能达到减肥的效果。，减肥也是一个漫长而又持久的过程，只有坚持下去，才能终达到理想的体重。