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吃水果减肥?水果究竟能不能减肥!

  • 2019-06-29
  • 减肥知识库
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  •   夏天到了,是个是时候要减肥的季节。

      于是很多人都来和我讲,夏天减肥!夏天减什么肥啊!夏天实在是太热了,动一下就出了一身的汗,夏天是真的让人不敢动,躺在床上翻个身都嫌累。于是就有人说了,动的少了,也不吃饭了,吃点水果代替了也就算减肥了,于是乎,半个大西瓜一下午就被吃完了,顺带吃了不少桃子、葡萄之类的,水润润、凉滋滋的水果往嘴里一塞就想塞第二个.......而且水果不会胖的说法一直都是存在的,这样再夏天舒舒服服地就把肉减了,多好!

    吃水果减肥?水果究竟能不能减肥!

      不!这样是不对的!

      因为水果吃多了也是会胖的!

      水果由于水分多,营养价值高,有富含纤维、维生素,一直以来是许多减肥的朋友的最爱,甚至将水果当做主食。虽然适当的吃水果并不会发胖,还有利于减肥,但是水果吃得太多,不仅不能减肥,反而会发胖哦。

      而且甜味越重的水果含有果糖也就越丰富,如果过多食用不仅不能减肥瘦身,还很容易造成果糖堆积。因为水果中的热量大部分来自果糖,果糖是一种极易被身体利用的能量物质,也最容易被身体转化为脂肪,如果过多食用水果,反而会发胖。

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