减肥的旅程中，多喝水是非常重要的一环，但是晚上喝水有利还是弊？从分析减肥期间晚上喝水的好处和坏处，以及减肥期间晚上喝水的注意事项等几个方面作出综合讨论，以期为广大减肥者提供参考。
一、减肥期间晚上喝水的好处
1、促进排毒：晚上喝水有利于排除体内多余的脂肪和毒素，从而达到减肥的目的。
2、润肠通便：晚上喝水可以补充水分，促进肠内的吸收，从而润肠通便，防止便秘的出现。
3、减少食欲：晚上喝水可以填补肚子里空虚的感觉，从而减少晚上吃零食的欲望，达到减肥的目的。
二、减肥期间晚上喝水的坏处
1、细胞营养不良：晚上喝水会影响细胞的营养，使细胞营养不良，从而影响减肥效果。
2、影响睡眠：晚上喝水会使人夜间多次起床，从而影响到睡眠质量，从而影响减肥效果。
3、影响新陈代谢：晚上喝水会影响人体的新陈代谢，从而影响减肥效果。
三、减肥期间晚上喝水的注意事项
1、少量多餐：减肥期间，晚上喝水可以填补肚子里的空虚感，但是要注意控制每次的饮水量，少量多餐，不要一次性喝太多。
2、选择合适饮料：晚上喝水除了普通的清水外，还可以选择蜂蜜水、柠檬水等低热量饮料，以减少摄入的热量。
3、适当运动：减肥期间，晚上喝水要在适当的运动后进行，以便有效促进排毒和新陈代谢，有助于减肥。
减肥期间晚上喝水是可以的，但是要注意控制每次的饮水量，少量多餐，选择合适的饮料，并在适当的运动后进行，以免影响减肥效果。
就减肥期间晚上喝水的好处、坏处以及注意事项作了综合的分析，总结起来，减肥期间晚上喝水是可以的，但要谨慎控制，以免影响减肥效果。