麦片是减肥时常选择的食物之一，其中有多种类型，可以满足不同人群的不同需求。将从麦片的营养价值、麦片的种类、麦片的减肥方法等方面详细介绍减肥吃什么麦片。
1. 麦片的营养价值
麦片是一种高蛋白、低脂肪的食物，其中含有大量的膳食纤维，可以有效减少血液中胆固醇的增加，降低心血管疾病的发病率。另外，麦片中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B、钙、铁、锌、铜等，对心脏、肠胃、血液、免疫系统等均有保健作用。
2. 麦片的种类
市面上有多种麦片，如燕麦片、大麦片、小麦片、玉米片等，每种麦片都有不同的营养价值，满足不同人群的不同需求。燕麦片是高蛋白的营养素，具有良好的消化吸收；大麦片含有丰富的维生素和矿物质，能够有效改善营养不良；小麦片是低热量的食物，可以有效减少体内油脂的量；玉米片含有丰富的纤维素，有助于减肥。
3. 麦片的减肥方法
(1) 吃少量多餐。减肥期间，如果只吃一次，容易出现饥饿感，体内激素分泌过多，从而导致机体负担增大。因此，建议减肥期间多餐少量，每餐以一把麦片为主，补充足够的营养素。
(2) 选择低热量的麦片。减肥期间可以选择小麦片、玉米片等低热量的麦片，能够有效控制体内油脂的量，防止体重反弹。
(3) 配合适当运动。减肥期间，除了要选择低热量的麦片外，还应配合适当的运动，加快新陈代谢，促进脂肪的分解，使减肥效果更明显。
从营养价值、种类、减肥方法等方面来看，减肥吃什么麦片？答案是：应该选择低热量的麦片，并配合适当的运动，以达到减肥的目的。另外，要遵循多餐少量的原则，每餐以一把麦片为主，补充足够的营养素。