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夏天减肥怎么办?不如吃这些水果吧

  • 2019-07-11
  • 减肥知识库
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  •   水果一向是美女们减肥的首选:水果好吃而且膳食营养丰富,长期吃对身体也好,最重要的是还能瘦。今天给大家推荐四种减肥水果:苹果、橘子、草莓、山楂。

      夏天减肥怎么办?不如吃这些水果吧

           第一个水果就是苹果。苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。并且苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖。苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。

      第二个水果是橘子。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减肥功效。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维,它可以润肠通便,并且可以降低胆固醇。

      第三个是草莓。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”,具有排毒养颜的作用。

      最后一个是山楂,它有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温,归脾、胃、肝经,对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力,对瘦身有利。

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