近年来，肥胖症的发病率极高，许多人想知道每天不吃肉能否减肥，其实只要控制好饮食，不吃肉也可以减肥，但要注意营养的平衡，不能只靠不吃肉来减肥，同时也要进行适当的运动。
一、每天不吃肉减肥的利弊
1、利：不吃肉也能减肥。不吃肉可以减少摄入高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，从而减少体重。
2、弊：不吃肉不利于营养平衡。肉类食物富含优质蛋白质、维生素和矿物质，缺乏肉类食物可能会导致营养不良，甚会影响身体的正常发育。
二、每天不吃肉减肥的方法
1、控制饮食，不吃肉也可以减肥。减肥的根本原则是“摄入少于消耗”，把摄入的热量控制在每日消耗的热量水平以下，就可以达到减肥的目的。
2、注意营养平衡，充分补充其他营养物质。在不吃肉的情况下，要注意补充蛋白质、维生素和矿物质，比如多吃豆类、豆制品、鱼虾贝类等，以及新鲜蔬菜和水果。
3、加强运动，增加身体消耗的热量。运动不仅可以增加身体的消耗，还能增强身体的抵抗力，使身体更加健康。
每天不吃肉能减肥，但要注意营养的平衡，不能只靠不吃肉来减肥，同时也要进行适当的运动。只有坚持控制饮食和增加运动，才能更好地减肥。