赵丽颖是一位的演员，减肥是很多人的梦想，但是如何减肥，想要减肥既不伤身也不伤心？探讨了减肥小窍门，赵丽颖是如何减肥的，包括饮食习惯改变，健身计划，科学膳食定制，以及增加运动量等，帮助赵丽颖达到减肥的目标。
大纲：
1. 赵丽颖减肥的背景
2. 赵丽颖减肥的方法
(1) 饮食习惯改变
(2) 健身计划
(3) 科学膳食定制
(4) 增加运动量
3. 赵丽颖减肥的效果
赵丽颖是一位的演员，减肥是很多人的梦想，但是如何减肥，想要减肥既不伤身也不伤心？将探讨减肥小窍门，赵丽颖是如何减肥的。
一、赵丽颖减肥的背景
赵丽颖是一位职业演员，几年前参加影视剧，由于工作需要，她必须控制体重，因此，她必须要减肥，才能拍出的照片和画面。
二、赵丽颖减肥的方法
（1）饮食习惯改变
赵丽颖认为饮食习惯改变是减肥的基础，因此，她通过改变饮食习惯，改变饮食结构，控制饮食量，来不断减少体重。具体而言，她每天摄入的热量应在1200-1500千卡左右，主食改为小米粥，每天都会摄入一些蔬菜水果，以保证营养平衡；此外，每天都会严格控制烹饪油的摄入量，以免摄入过多油脂。
（2）健身计划
赵丽颖也制定了一份健身计划，每周少进行3次有氧运动，比如跑步、游泳、爬楼梯等，另外，还会进行一些瑜伽、芭蕾舞等柔性活动，以保持身体的灵活性，同时也可以调节自己的情绪。
（3）科学膳食定制
为了更好地控制自己的体重，赵丽颖还请了一位营养专家，为她进行科学的膳食定制，针对她的身体状况，科学配比每日饮食，以确保饮食均衡，同时也能保证营养的充足。
（4）增加运动量
赵丽颖还认为，要想减肥，增加运动量是必不可少的，因此，她会通过增加日常活动量，比如散步、外出购物时多走一点，以增加运动量，从而减少体重。
三、赵丽颖减肥的效果
通过上述减肥方法，赵丽颖终于达到了理想的体重，并且减肥之后，赵丽颖的身材更加匀称，更加纤细，形象也更加靓丽，而且减肥之后，赵丽颖也更加健康，身体也更加灵活，更有活力。
通过以上分析，可以看出赵丽颖通过饮食习惯改变、健身计划、科学膳食定制、增加运动量等减肥方法，终成功地减掉体重，达到理想的体重，身材也更加匀称、纤细，形象也更加靓丽，而且减肥之后，赵丽颖更加健康，身体也更加灵活，更有活力。
通过分析赵丽颖减肥的背景、减肥方法和减肥效果，探讨了赵丽颖是如何减肥的，从中可以看出，减肥不是一朝一夕的结果，而是需要长期坚持的，只有通过健康的饮食习惯改变、科学的运动计划和膳食定制，才能达到减肥的目标。