减肥是一个很普遍的话题，但是，如果想要减肥，真的能吃红薯吗？下面我们来看看红薯能不能减肥，以及红薯吃法等等。
一、红薯能不能减肥？
1、红薯含有丰富的碳水化合物和纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，这一点对于减肥非常有帮助。
2、红薯中的淀粉中的碳水化合物和纤维能够有效的抑制食欲，在减肥过程中可以帮助控制体重增加。
3、红薯中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体正常新陈代谢，从而达到减肥的目的。
二、红薯减肥的注意事项
1、不要只吃红薯，一定要与其他蔬菜一起食用，以保证营养的均衡。
2、适当补充蛋白质，可以保持肌肉的活力，减少脂肪的堆积，以达到减肥的目的。
3、在减肥的过程中，要注意规律的进行运动，可以帮助消耗脂肪，从而达到减肥的目的。
三、红薯减肥的吃法
1、烤红薯：将红薯洗净，放入烤箱烤熟，可以保留红薯的营养成分，且口感更佳，适合减肥时食用。
2、红薯汤：将烤熟的红薯去皮，蒸熟，放入搅拌机打成泥，加入清水煮沸，加入香料，即可。
3、红薯粥：将红薯洗净，削皮，切片，放入锅中，加入适量米饭，加入清水，煮熟即可。
红薯对于减肥非常有帮助，可以有效抑制食欲，帮助正常新陈代谢，但是一定要注意饮食平衡，不要只吃红薯，同时还要坚持运动才能达到减肥效果。
讨论了减肥时是否可以吃红薯的问题，介绍了红薯能不能减肥，红薯减肥的注意事项，以及红薯减肥的吃法。结论是，红薯对于减肥非常有帮助，但是一定要注意饮食平衡，不要只吃红薯，同时还要坚持运动才能达到减肥效果。