减肥是一个让人头痛的问题，但减肥时吃什么却是一个很重要的问题，将介绍减肥时应该吃什么，以及吃什么可以让你健康减肥。
1. 果蔬
一般来说，果蔬都是健康减肥的食材，它们含有大量的维生素、矿物质和纤维素，而且含糖量低，但却可以让你全天都饱足，果蔬有助于排出体内毒素，提高新陈代谢，从而更有效的减肥。
2. 全谷物
全谷物如面包、饼干、燕麦片等，都是减肥期间宜食的食物，它们能够提供足够的能量来供你使用，但不会让你的体重增加，因为它们的热量比较低，同时也能提供足够的纤维素，让你不于因饥饿而不堪忍受。
3. 肉类
肉类是蛋白质的主要来源，而蛋白质又是健康减肥的重要元素，可以在减掉脂肪的同时，保持你的肌肉，同时肉类也含有较多的维生素，可以保持身体健康。
4. 鱼虾
鱼虾含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，而且它们的蛋白质含量比其他肉类要高，有助于增强身体的免疫力，保护心血管健康，同时又有助于减肥。
5. 水果
水果是减肥时宜食的食物，它们含有大量的维生素和矿物质，有助于调节身体新陈代谢，而且可以让你觉得饱腹，减少余食摄入，从而帮助减肥。
减肥时应该吃哪些食物？介绍的五类食物都可以帮助减肥，包括果蔬、全谷物、肉类、鱼虾和水果，它们都含有大量的营养素，能够让你健康减肥。