从减肥和无氧运动两个方面讨论只练无氧可以减肥的问题，介绍减肥的原理，无氧运动的特点，以及无氧运动减肥的优势和不足，总结出只练无氧可以减肥的结论。
1. 减肥的原理
人体的减肥过程是指在一定的时间内，通过减少摄入的热量，同时增加人体的能量消耗，以达到减轻体重的目的。一般减肥的原则是“热量的收支要平衡”，即摄入的热量要比消耗的热量少，这样才能减轻体重。
2. 无氧运动的特点
无氧运动是指在比较短的时间内以极小的动作量完成运动，以期达到减肥的目的。无氧运动有助于人体快速燃烧脂肪，而不会给身体带来太大的负担，运动后可以达到很好的减肥效果。
3. 无氧运动减肥的优势和不足
无氧运动减肥的优势在于可以比较快速地消耗人体的脂肪，而且不会对身体造成太大的负担，因此可以比较快速地达到减肥的目的。但是无氧运动减肥也有一定的不足之处，比如无氧运动减肥只能消耗脂肪，不能增加肌肉，也不能有效改善人体的新陈代谢，因此使用无氧运动减肥时要注意它的不足之处。
4. 结论
总的来说，只练无氧可以减肥，但需要注意的是，只练无氧并不能有效减肥，必须要结合正确的饮食原则，使热量的收支得到平衡，才能达到减轻体重的目的。
从减肥和无氧运动两个方面，探讨了只练无氧可以减肥的问题，介绍了减肥的原理，无氧运动的特点，以及无氧运动减肥的优势和不足，得出只练无氧可以减肥的结论，但是需要配合适当的饮食原则才能达到减肥的目的。