传统观念认为，食用代餐饼干会导致肥胖，但一些新的观点指出，如果按照正确的方式食用，代餐饼干可以帮助减肥。将从热量、营养以及心理角度来分析，代餐饼干是否真的能够帮助减肥。
一、代餐饼干能否帮助减肥，热量营养角度来看
1、代餐饼干的热量
代餐饼干的热量较低，一般为200千卡左右，但是具体热量会根据不同的口味和厂家而有所差异，总的来说，比一般的小吃要低得多。
2、代餐饼干的营养
代餐饼干一般都是由大米、玉米、高粱等杂粮制成，在营养成分上，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素等，还含有多种维生素和矿物质，能够满足人体日常所需营养。
二、代餐饼干能否帮助减肥，心理角度来看
1、抑制饥饿感
代餐饼干有一定的营养，可以有效抑制饥饿感，不会让你在减肥期间感到疲乏，而且口感美味，也更容易坚持下去，从而达到减肥的目的。
2、改善情绪
在减肥期间，人们会有许多心理压力，而代餐饼干可以帮助改善情绪，使人们能够更好地抵抗减肥压力，从而达到减肥的目的。
总的来说，代餐饼干是一种不失营养的减肥食品，它不仅能够抑制饥饿感，还能改善情绪，促进减肥进程，但是在食用时要注意控制食用量，不要暴饮暴食。此外，减肥还应该结合饮食和运动，才能更有效地达到减肥的目的。
综上所述，正确食用代餐饼干可以帮助减肥，但也要注意控制食用量，结合饮食和运动才能达到减肥效果。