减肥是很多人的烦恼，饮食是减肥的重要一环，克制食欲，选择合理饮食，均衡饮食，选择营养健康的食物可以帮助我们达到减肥的目的，下面就给大家详细介绍几种可以通便减肥的食物。
1、高膳食纤维食物
高膳食纤维食物是减肥的有力助手，因为它可以在消化系统中形成一个膜，减少脂肪的吸收，同时高纤维食物还能够控制胃的蠕动，增加胃的负担，从而达到减肥的目的。豆类、燕麦片、玉米片、燕麦粥等都是高膳食纤维食物，可以帮助我们减肥。
2、木耳
木耳是很好的减肥食物，它含有丰富的维生素和矿物质，可以有效抑制食欲，同时也有助于调节体内激素分泌，从而使身体的新陈代谢加快，促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
3、芹菜
芹菜是一种低热量的蔬菜，它含有丰富的维生素和矿物质，可以有效抑制食欲，同时也能够加快新陈代谢，帮助排除体内毒素，达到减肥的目的。
4、苹果
苹果是一种减肥的好食物，它含有丰富的维生素和矿物质，可以抑制食欲，同时也可以有助于调节胰岛素分泌，促进新陈代谢，有助于脂肪的燃烧，有利于减肥。
5、芦笋
芦笋是一种减肥的好食物，它含有丰富的维生素和矿物质，可以抑制食欲，同时也可以有助于排毒祛湿，有助于脂肪的燃烧，有利于减肥。
以上就是可以通便减肥的几种食物，它们都含有丰富的维生素和矿物质，可以抑制食欲，有助于排毒祛湿，帮助脂肪燃烧，有利于减肥。但是，减肥重要的还是要科学饮食，合理控制食量，均衡饮食，积极运动，才能达到理想的减肥效果。
主要介绍了可以通便减肥的几种食物，包括高膳食纤维食物、木耳、芹菜、苹果和芦笋等，它们都含有丰富的维生素和矿物质，可以抑制食欲，有助于排毒祛湿，帮助脂肪燃烧，有利于减肥。但是，减肥重要的还是要科学饮食，合理控制食量，均衡饮食，积极运动，才能达到理想的减肥效果。