减肥是当今人们重要的课题，酸奶是一种减肥的营养食品，将为您提供关于减肥喝多少酸奶的科学建议，以及如何正确选择酸奶的建议。
1、关于减肥喝多少酸奶
A.科学建议l。首先，酸奶含有较多的脂肪和糖，长期饮用超过正常量容易导致肥胖。其次，酸奶中的乳酸菌虽然有助于消化吸收，但是也会产生胃肠不适。，酸奶中含有较多的维生素A、维生素B2以及钙等营养素，但是多喝也会导致营养过量。
B.减肥期间用酸奶取代其他营养食品l以内，但是要注意酸奶的营养素的摄入量不要超过规定的每日摄入量。
2、正确选择酸奶
A.酸奶的酸度
选择酸奶时，应选择酸度较低的，因为高酸度的酸奶有可能刺激胃肠，引起胃肠不适。
B.酸奶的营养成分
选择酸奶时，应选择营养成分比较丰富的，比如含有蛋白质、维生素、矿物质等，这样才能补充身体所需的营养。
C.酸奶的用途
如果是减肥期间喝酸奶，应注意选择低脂肪、低糖的酸奶，因为这种酸奶的热量摄入量更少，更利于减肥。
l，并且要注意正确选择酸奶，选择酸度较低、营养成分丰富、低脂肪、低糖，才能有助于减肥。
l，并且要注意酸奶的营养素的摄入量不要超过规定的每日摄入量，正确选择酸度较低、营养成分丰富、低脂肪、低糖的酸奶，才能有助于减肥。