减肥是许多人梦寐以求的事情，但是要想减肥，就得注意饮食，吃什么才能减肥又不发胖？将为大家介绍几种减肥食物，以及减肥的正确方法，帮助大家健康减肥。
1. 食物选择：减肥不发胖的步就是吃正确的食物，比如说蔬菜，水果，鱼，豆类，谷物，蔬菜，低脂奶制品等等，这些食物都有不错的营养，可以有效的来控制体重。
2. 饮食调整：减肥不发胖的另一个要点就是调整饮食，少吃油腻的东西，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，这样可以有效的帮助减肥，而且不会发胖。
3. 合理运动：减肥不发胖的重要的方法就是要适当的运动，尤其是有氧运动，比如跑步，游泳，慢跑，爬山，快步走等等，这些运动可以有效的调节身体的新陈代谢，从而保持健康的体重。
4. 注意心态：减肥不发胖的另外一个要点就是要注意心态，减肥的过程中要保持乐观的心态，不要把自己搞垮，要坚持，努力，勤劳，才能终达到减肥的目的。
减肥不发胖是一个很重要的话题，因为减肥不只是为了让自己看起来更加苗条，更重要的是要改善健康，让自己更加健康。因此，在减肥的过程中，要注意正确的饮食，合理的运动，以及坚持保持乐观的心态，这样才能更有效的达到减肥的目的。
