许多人为了减肥，会控制饮食，但是这样做不仅会饿死自己，还会影响身体的正常代谢，所以减肥的时候，我们要多吃一些健康的食物，不仅可以满足自己的饥饿，还可以帮助身体更好的代谢，下面我们就来看看减肥馋了吃什么好。
一、减肥馋了吃什么好：
1、多吃水果：水果含有大量的营养素，能够满足身体所需，而且水果脂肪含量低，可以有效减轻体重。
2、多吃蔬菜：蔬菜中含有大量的纤维素，能够增加肠胃蠕动，促进肠道蠕动，帮助消化，减少容易贮存的脂肪。
3、多吃豆类：豆类中含有丰富的蛋白质，能够有效补充身体所需的营养，让身体保持健康。
4、多吃鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质，能够有效补充身体所需的营养，而且鱼肉脂肪含量相对较低，可以有效减少体重。
二、减肥馋了饮食小窍门：
1、多喝水：多喝水可以有效去除体内废物，促进新陈代谢，可以有效减肥。
2、少食多餐：多餐可以减少饥饿感，避免暴饮暴食，长期坚持可以有效减肥。
3、减少油盐的摄入：油盐含量高，容易贮存脂肪，所以减肥的时候要尽量减少油盐的摄入，以减少体重。
三、减肥馋了运动小窍门：
1、多锻炼：多锻炼可以有效促进新陈代谢，帮助消耗多余的脂肪，可以有效减肥。
2、持之以恒：减肥是一个漫长而持久的过程，需要持之以恒，才能看到明显的效果。
减肥馋了吃什么好，首先要多吃水果，蔬菜，豆类，鱼肉等健康食物，要减少油盐的摄入，多锻炼，持之以恒，才能有效减肥。
要想减肥有效，首先要多吃健康的食物，多喝水，少食多餐，减少油盐的摄入，多锻炼，持之以恒，这样才能达到减肥的目的。