脾湿肥胖是一种肥胖的特殊类型，它的减肥需要通过调整脾胃功能、调整营养摄入和改善生活习惯来实现。将介绍如何从调节脾胃功能、调节营养摄入和改善生活习惯三个方面来减肥。
一、调节脾胃功能
1. 适当补充水分：脾湿肥胖的患者由于脾气重，会导致经络和体内水分不足，因此，应该在日常饮食中多摄取水分，比如多喝蒸馏水、绿茶等。
2. 适当补充营养：脾湿肥胖的患者应根据自己的体质情况，选择适当的营养摄入，以补充营养和水分。调理脾胃功能，可以适当摄取枸杞、燕麦、芝麻、红枣等营养丰富的食物。
3. 保持心情愉悦：脾湿肥胖的患者应该多参加一些有趣的活动，保持心情愉悦，以促进脾胃功能的调节。
二、调节营养摄入
1. 适当控制饮食：脾湿肥胖的患者应该控制饮食，尽量少吃甜食、油腻食物，多吃蔬菜水果，多吃新鲜蔬菜、水果，多饮绿茶、水等。
2. 适当进行运动：每天定时参加一些适宜的运动，可以有效燃烧脂肪，减少脂肪堆积，从而减轻肥胖。
3. 避免过度饮酒：脾湿肥胖的患者应该避免过度饮酒，饮酒会导致脂肪堆积和肥胖。
三、改善生活习惯
1. 加强睡眠：脾湿肥胖的患者应该每天保持良好的睡眠习惯，以缓解身体压力和疲劳，有利于减肥。
2. 避免过度劳累：脾湿肥胖的患者应该避免过度劳累，以免身体疲劳过度，对肥胖的治疗带来不利影响。
3. 合理安排工作：脾湿肥胖的患者应该合理安排工作，尽量减少白天工作的时间，保持身体的活力，以减轻肥胖。
脾湿肥胖的患者可以通过调节脾胃功能、调节营养摄入和改善生活习惯来减肥，改善肥胖状态，提高健康水平。
介绍了脾湿肥胖怎么减肥的方法，即调节脾胃功能、调节营养摄入和改善生活习惯，以减轻肥胖，提高健康水平。