减肥吃鱼类排行，是减肥人士的常见话题，梳理了减肥时可以选择的不同鱼类，总结出它们的特性，并详细介绍其营养成分，帮助减肥者更好地进行选择。
一、苏鱼
1、特性
苏鱼是一种相对比较大的鱼，其肉质较硬，鱼肉中的脂肪较少，含有丰富的蛋白质，且烹饪时熟的快，有一定的营养价值。
2、营养成分
苏鱼肉含有蛋白质、维生素A和维生素D，而且还有钙、镁、锌、锰、磷等微量元素。
二、青鱼
1、特性
青鱼是一种小型鱼，其肉质比苏鱼较脆，鱼肉中的脂肪含量较低，且有滋补身体的作用，可以补充人体所需的营养。
2、营养成分
青鱼肉中富含蛋白质，还含有丰富的维生素A、维生素D、钙、镁等，而且含有卵磷脂、甘油三酯等脂质，有助于人体健康。
三、鲫鱼
1、特性
鲫鱼是一种大型鱼，其肉质细嫩，脂肪含量也较低，口感较好，是减肥人士比较喜欢的鱼类。
2、营养成分
鲫鱼肉中富含蛋白质，同时也含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、钙、镁、锌、锰等矿物质，可以有效补充人体所需的营养。
四、鲢鱼
1、特性
鲢鱼是一种小型鱼，其肉质细嫩，脂肪含量较低，且营养价值较高，是减肥人士比较推荐的鱼类。
2、营养成分
鲢鱼肉富含蛋白质，同时也含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、钙、镁、锌、锰等矿物质，有助于人体健康。
五、鲤鱼
1、特性
鲤鱼是一种相对较大的鱼，其肉质细嫩，脂肪含量较低，且鲤鱼肉中所含的蛋白质较多，可以有效补充人体所需的营养。
2、营养成分
鲤鱼肉中富含蛋白质，同时也含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、钙、镁、锌、锰等矿物质，可以有效补充人体所需的营养。
以上就是减肥时可以选择的不同鱼类，以及它们的特性和营养成分。减肥人士在选择鱼类时，可以根据自己的特定需求，选择合适的鱼类进行食用，以达到的减肥效果。
梳理了减肥时可以选择的不同鱼类，总结出它们的特性，并详细介绍其营养成分，帮助减肥者更好地进行选择。减肥人士可以根据自己的特定需求，选择合适的鱼类进行食用，以达到的减肥效果。