介绍了吃东西光嚼不咽减肥的原理和方法，分析了它的优缺点，总结出吃东西光嚼不咽减肥的建议，给渴望减肥的人们提供一种可行的新的减肥方法。
一、 吃东西光嚼不咽减肥的原理
1、 口腔接触食物的时间更长
口腔接触食物的时间越长，食物消化的时间就越长，食物的热量就越少，进而减少了体内热量的积累，从而达到减肥的目的。
2、 增加消化活动
吃东西光嚼不咽减肥能够增加消化活动，增加胃部和肠部的消化，提高消化系统的能力，减少消化道残留物的积累，从而达到减肥的目的。
二、 吃东西光嚼不咽减肥的优点
1、 健康减肥
吃东西光嚼不咽减肥能够保持营养均衡，不会出现营养不良等现象，是一种健康减肥。
2、 简单易行
吃东西光嚼不咽减肥不需要任何特殊工具，只需要按照一定的原则调整饮食，非常简单易行。
三、 吃东西光嚼不咽减肥的缺点
1、 时间消耗
吃东西光嚼不咽减肥需要花费较长的时间，有时需要花费几个小时才能完成一顿饭，这对于有时间限制的人来说是极其不利的。
2、 容易倦怠
吃东西光嚼不咽减肥需要持续长时间的把控，容易产生疲劳和没有兴趣的情况，因此持续性不强。
四、 吃东西光嚼不咽减肥的建议
1、 选择低热量的食物
吃东西光嚼不咽减肥时，要选择低热量的食物，如蔬菜、水果等，并且要控制食物的量，避免摄入过多的热量。
2、 注意规律饮食
吃东西光嚼不咽减肥时，要注意规律饮食，每天定时定量地进行饮食，避免饮食过少或过多，从而保证营养均衡。
3、 避免暴饮暴食
吃东西光嚼不咽减肥时，要避免暴饮暴食，尽量不要一次性吃得太多，防止过量摄入热量，从而达到减肥的目的。
吃东西光嚼不咽减肥是一种有效的减肥方法，它不仅保持营养均衡，而且还能增加消化活动，提高消化系统的能力，减少消化道残留物的积累，但是需要注意控制食量，避免暴饮暴食，同时要坚持规律饮食，才能达到减肥的效果。
介绍了吃东西光嚼不咽减肥的原理和方法，分析了它的优缺点，总结出吃东西光嚼不咽减肥的建议，给渴望减肥的人们提供一种可行的新的减肥方法。