减肥是一个漫长的过程，要有良好的运动习惯才能达到预期的减肥效果。从减肥运动的科学性、安全性、有效性和可持续性等方面，介绍了减肥要做哪些运动，以便您更好地把握减肥运动的关键点，有效减肥。
1、减肥运动的科学性
减肥运动要想达到预期效果，就必须要有规律，结合个人身体情况，根据自身的身体状况和体质，制定合理的减肥运动计划，并且要严格按照计划执行。
2、减肥运动的安全性
减肥运动要安全有效，就必须要做到有节制，正确的训练方法和正确的体力训练量。不能过量运动，以免引起身体的不适。
3、减肥运动的有效性
要想达到减肥的目的，必须要选择有效的减肥运动，比如游泳、慢跑、有氧运动等，这些运动可以有效帮助身体燃烧脂肪，减轻体重，达到减肥的效果。
4、减肥运动的可持续性
减肥运动要想达到预期效果，就要能够持续，并且可以逐步增加训练量，同时要注意调整训练方式，让自己不于厌烦，以便持续减肥。
减肥要做哪些运动，主要要从减肥运动的科学性、安全性、有效性和可持续性等方面入手，要做到有规律、有节制、有效、可持续，才能达到预期减肥效果。减肥运动可以选择游泳、慢跑、有氧运动等，同时要根据自身的身体状况和体质，制定合理的减肥运动计划，并且要严格按照计划执行，以便有效减肥。