减肥一直是每个人的梦想，但是减肥的过程中，除了减少摄入的卡路里，还应该注意调整饮食搭配，少吃一些不利于减肥的食物，减少热量摄入。介绍了减肥时应该少吃的食物，并针对不同食物提供了减肥少吃的建议。
1、糖分高的零食
糖分高的零食不仅没有营养价值，而且热量也很高，比如沙琪玛、果冻、薯片、巧克力、糖果等，这些零食吃多了会让你的减肥效果受到影响。因此，减肥时尽量少吃糖分高的零食，把自己喜欢吃的零食改为低糖的零食，如水果、蔬菜、坚果等有益健康的食物。
2、高脂肪的食物
高脂肪的食物，如牛油果、椰子油、猪油、植物油等，脂肪含量很高，摄入后容易增加体重，而且脂肪比蛋白质更难消耗，因此减肥时要少吃高脂肪的食物，而多吃蛋白质比较高的食物，如豆制品、肉类、禽类、蛋类等。
3、含糖饮料
含糖饮料中含有大量的糖分，摄入后会增加体重，同时还会破坏体内平衡。此外，饮料中的糖分会把体内的水分带走，使人觉得口渴，影响减肥效果。因此，减肥时要少喝含糖饮料，改喝低糖饮料，或者多喝水。
4、含高淀粉的食物
淀粉含量高的食物，如米饭、面条、馒头、饼干等，摄入后容易增加体重，而且淀粉摄入过多会导致血糖升高，从而影响减肥效果。因此，减肥时要少吃含高淀粉的食物，多吃蔬菜、蛋白质等有益健康的食物。
减肥时应该少吃糖分高的零食、高脂肪的食物、含糖饮料、含高淀粉的食物，多吃有益健康的食物，这样才能达到减肥的目的。总之，减肥少吃什么是一个非常重要的话题，减肥的过程中需要注意调整饮食，减少热量摄入，以达到减肥的目的。
