运动不出汗能减肥吗？分析了运动不出汗减肥的可行性，从减肥的原理、运动的种类和减肥的方法等方面来看，运动不出汗是不能减肥的。
1、 运动减肥的原理
要想减肥，首先要了解减肥的原理，运动减肥的原理也是和其他减肥方法一样的，那就是要在能量支出大于能量摄入的情况下，才能实现减肥的目的。因此，运动减肥关键的是要控制饮食，并且多运动，以增加热量消耗。
2、 运动种类
关于运动减肥，常见的运动种类有跑步、游泳、瑜伽、有氧舞蹈等，有氧运动可以有效增加身体的热量消耗，从而达到减肥的目的。
3、 运动不出汗减肥
运动不出汗减肥是指不采取有氧运动，而是采取柔韧运动，如拉伸、俯卧撑等运动，来减肥。实际上，这种运动是无法有效减肥的，因为柔韧运动是不能有效的增加热量消耗的，因此，即使运动不出汗，也无法增加热量消耗，从而无法达到减肥的目的。
4、 减肥的方法
有效的减肥方法不仅仅是有氧运动，还可以通过节食、控制饮食、调节情绪等方法来减少脂肪的摄入，当然也可以采取柔韧运动，但要注意不要拉伸过度，以免造成运动损伤。
从上述分析可以得出结论，运动不出汗是不能减肥的。减肥要控制饮食，并采取有氧运动和柔韧运动结合，以调节体内脂肪代谢，才能达到减肥的目的。
分析了运动不出汗减肥的可行性，从减肥的原理、运动的种类和减肥的方法等方面来看，运动不出汗是不能减肥的。要想减肥，重要的还是控制饮食，并采取有氧运动和柔韧运动结合，以调节体内脂肪代谢，才能达到减肥的目的。