21天轻断食减肥法是一种有效的减肥方法，它通过减少摄入的卡路里，控制体重，改善营养，增强代谢，实现减肥目标。结合实践经验，介绍21天轻断食减肥法的原理、优点、妙招等内容，以帮助读者更好地了解如何做减肥，达到减肥的目的。
1. 21天轻断食减肥法的原理
21天轻断食减肥法的原理是每天只摄入1000-1200卡路里的食物，达到减少摄入的卡路里，控制体重，改善营养，增强代谢，实现减肥目标。该项减肥法的特点在于：不需要运动，只要控制好每天摄入的卡路里，在21天里就可以实现一定的减肥效果。
2. 21天轻断食减肥法的优点
（1）不需要运动，只要控制好每天摄入的卡路里，就可以实现减肥目标。
（2）每天摄入的卡路里少，可以减少体重，减肥效果更好。
（3）每天摄入的量控制在1000-1200卡路里，比较容易控制，更容易坚持。
（4）可以改善营养，增强代谢，减轻肥胖症的症状。
3. 21天轻断食减肥法的妙招
（1）控制饮食，每天摄入1000-1200卡路里的食物。
（2）少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，补充营养。
（3）少量多餐，每天吃5-6次，每餐摄入量控制在200-300卡路里。
（4）多喝水，保持身体水分充足，排毒养颜。
（5）一定要坚持，每天都要控制饮食，21天后就可以看到减肥效果。
21天轻断食减肥法是一种有效的减肥方法，它通过控制每天摄入的卡路里，改善营养，增强代谢，实现减肥目标。此外，还应该注意多吃蔬菜水果，多喝水，少量多餐，坚持21天，才能看到减肥效果。
21天轻断食减肥法是一种有效的减肥方法，它通过控制每天摄入的卡路里，改善营养，增强代谢，以实现减肥目标。该减肥法的优点是：不需要运动，每天只需控制1000-1200卡路里的卡路里摄入量；此外，应注意多吃蔬菜水果，多喝水，少量多餐，坚持21天，才能看到减肥效果。