主要介绍了减肥时吃猕猴桃的益处，以及在减肥期间吃猕猴桃的注意事项。
大纲：
1、猕猴桃的营养价值
2、猕猴桃的减肥功效
3、减肥期间吃猕猴桃的注意事项
猕猴桃富含多种营养，可以帮助减肥，但在减肥期间吃猕猴桃时要注意量，以免减肥效果反而不好。
减肥吃猕猴桃好吗？答案是肯定的！猕猴桃的营养价值和减肥功效也是众所周知的，只要掌握正确的吃法，就可以让减肥更有效果。
一、猕猴桃的营养价值
猕猴桃含有丰富的营养成分，是多种维生素和矿物质的良好来源，其中以维生素C含量，其次是膳食纤维、磷、钾、钙、铁、锌等，而且猕猴桃含有丰富的花青素，能有效抗氧化，对抗衰老有很大的帮助。
二、猕猴桃的减肥功效
猕猴桃在减肥中也有不错的功效。猕猴桃的膳食纤维含量很高，能有效降低胆固醇，阻止脂肪在肠道的吸收，防止便秘，促进肠胃蠕动，有助于身体排毒；此外，猕猴桃有清肠利便的功效，可以减少腹部脂肪的累积，促进身体新陈代谢，有助于身体健康减肥。
三、减肥期间吃猕猴桃的注意事项
减肥期间吃猕猴桃也要注意一些事项，首先，吃猕猴桃时要控制好量，不能多吃，吃多了容易上火，影响减肥效果；其次，猕猴桃含糖量较高，要注意控制糖分摄入，以免影响减肥效果；，猕猴桃含有较多的果胶，容易造成胃部不适，休息时间不要吃。
猕猴桃富含多种营养，可以帮助减肥，但在减肥期间吃猕猴桃时要注意量，以免减肥效果反而不好。