走路是健康的一种运动，是减肥的有效方式。重点介绍了走路减肥的原理和方法，以及走路减肥时需要注意的几点，以期让大家能够更有效地利用走路减肥来实现理想体重。
1、走路减肥的原理
走路减肥就是利用走路运动减少脂肪，减轻体重。走路是消耗热量的一种运动，每小时走路约消耗200卡热量，因此，每天走路可以持续消耗热量，从而实现减肥的目的。
2、走路减肥的方法
（1）正确的姿势
走路减肥首先要保证正确的姿势，走路时两脚要放松，背部要保持挺直，腰部要保持稍微弯曲，腿部要做到领着脚步走，动作要轻便，腿部要呼吸不要太急促。
（2）正确的步伐
走路减肥要求步伐轻柔，不要过大，步伐要控制在自身能力的范围内，步伐不能太急，要慢慢走，以保证身体的稳定性。
（3）恰当的时间
走路减肥在早晨，早晨的空气比较清新，走路的时候可以更好的呼吸，更加有助于减肥。
3、走路减肥需要注意的几点
（1）走路时间不要太短，每次走路时间不要少于30分钟，以保证走路减肥的效果。
（2）不要穿紧身衣和高跟鞋，这样不仅容易劳累，而且还会影响走路减肥的效果。
（3）走路减肥不要在晚上，因为晚上容易因为精力不足而影响走路减肥的效果。
（4）走路减肥过程中要注意安全，走路要避开车行和马路，以免发生意外。
走路可以有效地减肥，但是走路减肥要注意正确的姿势，恰当的步伐和恰当的时间，以及安全的原则，才能更好的发挥走路减肥的作用。
介绍了走路减肥的原理和方法，以及走路减肥时需要注意的几点，以期让大家能够更有效地利用走路减肥来实现理想体重。