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坐月子期间减肥，因为女性在坐月子时会摄入大量营养，但也会导致体重增加。这里将介绍一些营养丰富但又能让你减肥的食物，以及一些健身活动，以及一些心理上的建议，帮助你在坐月子期间减肥。
大纲：
I. 营养丰富又能减肥的食物
1. 蔬菜
2. 水果
3. 蛋白质
4. 低糖食物
II. 坐月子期间可以进行的健身活动
1. 俯卧撑
2. 平板支撑
3. 腹肌撕裂者
4. 深蹲
III. 心理上的建议
1. 找出坐月子期间减肥的动力
2. 调整饮食习惯
3. 坚持运动
4. 关注自己的身体
坐月子期间减肥，首先要有正确的观念，不能剥夺自己的营养，要让自己吃到营养丰富的食物，同时要坚持健身活动，重要的是要有坐月子期间减肥的动力。
