橘子是一种常见的水果，很多人喜欢它的美味口感，但是一直有人质疑，减肥的人吃橘子会不会长胖？将仔细阐述橘子对减肥的影响，帮助减肥人士正确选择橘子，以达到减肥的目的。
1.橘子有益于减肥
橘子的卡路里和脂肪含量都很低，它可以帮助人们控制体重。橘子中含有丰富的维生素A、维生素C和钙质，可以有效抑制脂肪积聚，增加脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2.要注意橘子的吃法
橘子有利于减肥，但是要注意吃法，不能多吃。减肥期间，因为摄入的热量比正常时期少，所以不宜多吃橘子，以免摄入过多的热量。此外，减肥期间不要榨出橘子汁，因为榨出的橘子汁含有糖分，多吃会让减肥效果变差。
3.要少吃零食
减肥期间，除了要注意橘子的吃法外，还要减少零食的摄入，如糖果、薯片、饼干等，这些零食中含有大量油脂和糖分，会抑制脂肪燃烧，导致减肥效果变差。
结论
总的来说，减肥期间吃橘子可以有助于减肥，但是要注意橘子的吃法，不能多吃，并且要减少零食的摄入，以达到减肥的目的。通过以上分析，可以得出减肥的人吃橘子不会长胖。