8小时随便吃减肥法是一种不限制食物摄入量的减肥方法，其主要原则是在8小时内任意吃，16小时不吃，能有效减肥。将从原理、正确的方法以及注意事项等方面进行介绍。
1、 8小时随便吃减肥法的原理
8小时随便吃减肥法是一种无限制减肥方法，它源于古老的穆斯林饮食习惯，它要求在8小时内随意吃，16小时不吃，也就是穆斯林的断食习惯，它能够有效抑制饮食中的能量摄入，从而达到减肥的目的。
2、 8小时随便吃减肥法的正确方法
（1）首先，应该把自己分成8小时和16小时两个阶段，在8小时内可以任意吃，但是不要超量；在16小时内，尽量不吃任何东西，这样就能有效减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
（2）在这8小时内，可以多吃一些低热量食物，如素菜、水果、蔬菜等，以满足营养需要，但也不要超量，否则也有可能出现反效果。
（3）在16小时的断食期间，可以多喝水、蜂蜜水等，以防止身体缺水，还可以多做一些有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
3、 8小时随便吃减肥法的注意事项
（1）首先，断食期间，要注意多喝水，以防止身体缺水；
（2）其次，还要注意调节饮食，不要大量摄入高热量的食物，以免影响减肥效果；
（3），要多进行有氧运动，以促进新陈代谢，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
8小时随便吃减肥法是一种无限制减肥方法，它要求在8小时内随意吃，16小时不吃，能有效减肥。但在实践过程中，要注意多喝水，调节饮食，多进行有氧运动，以促进新陈代谢，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
8小时随便吃减肥法是一种不限制食物摄入量的减肥方法，它要求在8小时内任意吃，16小时不吃，能有效减肥。正确的方法是，在8小时内多吃低热量食物，在16小时断食期间，多喝水、蜂蜜水等，以及多做一些有氧运动，但也要注意不要超量摄入高热量的食物。只有掌握正确的方法，才能达到减肥的目的。