减肥是比较普遍的健康话题，有很多人都希望能够减掉自己身上的多余脂肪，但减肥的方法也不少，要想减肥成功，正确的方法以及坚持的精神是必不可少的。将主要介绍减肥的方法以及如何成功减肥，以便更多人能够成功减肥。
1、减肥方法
1.1、饮食调节
饮食调节是减肥基本也是重要的方法，要想减肥成功，饮食控制是必不可少的。一般来说，减肥的时候多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，如果你想快一点减掉体重，可以选择一些低热量的食物，这样可以节约体内的热量，以减少脂肪的产生。
1.2、运动减肥
运动减肥也是比较常用的减肥方法，通过运动可以燃烧脂肪，减少体内脂肪的含量，增加肌肉量，使身体更加健康，而且运动还能增强人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，预防便秘等。另外，运动还可以调节人体的内分泌，增强免疫力，促进消化和排毒，有利于减肥。
2、如何成功减肥
2.1、坚持
坚持是减肥成功的关键，很多人一开始减肥的时候会有一些效果，但是由于缺乏坚持，往往没能坚持到，终减肥失败。想要减肥成功，可以坚持每天进行适当的运动，饮食也要控制，不要暴饮暴食，把握好每一餐饭的摄入量，这样可以更好地保持身体的健康，减肥的效果也会更好。
2.2、心态
心态也是影响减肥效果的重要因素，很多人减肥的时候，会把自己的期望设定的比较高，反而达不到自己的目标。减肥的过程中，要保持良好的心态，努力坚持，减肥的过程中千万不要气馁，因为这样会影响你的情绪，让你减肥的效果反而变差。
2.3、调节作息
如果想要减肥成功，调节作息也是重要的，一定要把握好睡眠质量，保证每天充足的睡眠，也要控制好每天的作息时间，尽量把夜晚的作息时间控制在10点以内，这样可以有利于调节身体的激素水平，有利于减肥。
减肥有很多方法可以选择，饮食调节和运动减肥都是减肥的重要方法，但是减肥的成功还需要依靠坚持，保持良好的心态，以及把握好作息时间。只有正确的方法，加上坚持不懈的精神，才能真正实现减肥的目标，让自己变得更健康，更美丽。