减肥是一个大家都想要做到的事情，但是只有节制饮食，高效运动，才能达到效果。那么，减肥人不能吃什么呢？将带领大家一起深入探讨减肥人不能吃的食物，以及减肥的一些建议。
1、减肥人不能吃的食物
a) 高糖食品：高糖食品比如糖果、饼干、果冻、软糖等，含有的糖分过高，不仅会使热量增加，还会在血液中积累脂肪，对减肥人来说，摄取高糖食品是不可取的。
b) 油腻食品：油腻食品比如油炸薯条、油炸鸡翅、油炸面条等，含有大量的油脂，会快速增加体内脂肪，影响减肥效果。
c) 高盐食品：高盐食品比如咸鱼、腊肉、腌菜等，含有过多的盐分，会影响肾脏的正常功能，而且会加快水分的蓄积，增加体内脂肪。
2、减肥的一些建议
a) 合理的饮食：减肥人应该注意控制饮食，少吃油腻、精致、高糖、高盐等不健康的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等有营养的食物。
b) 高效运动：减肥人应该多锻炼，可以选择跑步、游泳、瑜伽、健身等有氧运动，这样可以加快新陈代谢，达到减肥的效果。
通过以上内容可以看出，减肥人不能吃高糖、高油、高盐的食物，而且还要注意控制饮食，多锻炼才能达到的减肥效果。因此，减肥人要想达到减肥的目的，不仅要控制饮食，还要多锻炼，才能达到理想的效果。