运动减肥减的是什么

运动减肥减的是体重，并不是脂肪，在运动减肥的过程中，营养摄入量非常重要，只有科学饮食配置才能有效减肥，与此同时，运动减肥还可以有效锻炼肌肉、提高免疫力、降低血脂以及改善心肺功能等，所以充分利用运动减肥可以有效改善自身身体健康状况。

1、什么是运动减肥

运动减肥是指通过运动来减少体重的过程，它不仅可以减轻体重，还可以增强体质，提高肌肉素质等。运动减肥除了减少体重外，还可以改善人体的健康状况，如降低血脂、增强免疫力、改善心肺功能等。

2、运动减肥减的是什么

运动减肥减的是体重，而不是脂肪。在运动减肥的过程中，需要控制营养摄入量，以实现减肥的目的。运动减肥可以有效地减少体重，但不能完全消除脂肪，因此运动减肥的减肥效果终取决于营养摄入量的控制。

3、运动减肥的注意事项

（1）减肥前应先进行体质检查，以确定自己的健康状况，或者去医院就诊。

（2）运动减肥期间应注意营养摄入，宜多摄入低热量的食物，如蔬菜、水果等，以满足营养需求，并且不要短时间内吃太多，适当控制饮食量，以避免营养过剩。

（3）运动减肥期间要注意适当休息，避免运动过度，以免对身体造成伤害。

（4）定期检查身体情况，如体重、血压、血糖等，以保持身体健康。

4、总结

以上就是关于“运动减肥减的是什么”的介绍，运动减肥减的是体重，而不是脂肪，在运动减肥的过程中，营养摄入量非常重要，只有科学饮食配置才能有效减肥，与此同时，运动减肥还可以有效锻炼肌肉、提高免疫力、降低血脂以及改善心肺功能等，所以充分利用运动减肥可以有效改善自身身体健康状况。