减肥需要坚持运动，但是要想达到更好的效果，还需要注意一些细节，这其中包括运动强度、运动时间、运动频率、运动质量、运动热身等。将从这几个方面详细介绍减肥运动的注意事项，以期帮助读者更好地减肥。
1、运动强度
减肥运动的强度必须与自身体质、身体素质相适应，不可过大。运动的强度不宜过大，对身体的伤害会更大，而且会让身体精疲力竭，影响身体正常的新陈代谢，从而使减肥效果降低。
2、运动时间
建议每次减肥运动持续时间为20-30分钟，运动时间不宜过长，因为运动过长会让身体产生负担，影响身体正常的新陈代谢，从而使减肥效果降低。
3、运动频率
减肥运动时，应尽量保持每周2-3次的频率，每次运动持续20-30分钟，比较适合减肥。
4、运动质量
减肥运动要注意质量，不能以节奏快，动作大来取代质量，而应该以均衡、稳定、有节奏的动作来取代质量。
5、运动热身
热身的作用是使肌肉、关节等软组织活动起来，使身体进入一个良好的状态，有利于减肥运动的顺利进行，也有助于减少运动引起的拉伤的可能性。
减肥运动需要注意运动强度、运动时间、运动频率、运动质量和运动热身等，以便更好地减肥。
从减肥运动强度、运动时间、运动频率、运动质量和运动热身等几个方面，介绍了减肥要求天天运动的注意事项，提出了减肥时应注意的规律，以期帮助读者更好地减肥。