减肥是很多人的必要措施，而胃部肉多的人更需要重视自己的营养摄入，以及正确的减肥方法，以达到减肥的效果。将从饮食、运动和心理等多个方面讨论胃部肉多减肥的方法，以帮助胃部肉多的人达到减肥的目的。
1、饮食控制
（1）控制卡路里摄入：胃部肉多的人需要严格控制每日卡路里摄入量，尽量保证每天摄入的卡路里热量不超过2500卡，同时要注意合理配比，保证蛋白质，脂肪和碳水化合物的比例符合人体的需要。
（2）多吃蔬菜水果：胃部肉多的人需要多吃蔬菜水果，如苹果、橙子、西瓜、草莓等，这样能够增加膳食纤维的摄入，从而促进肠胃蠕动，提高消化率，加快新陈代谢，有助于减轻胃部肉多的现象。
2、运动控制
（1）定期运动：胃部肉多的人要多参加低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动能够促进新陈代谢，减少脂肪的积累，从而达到减肥的目的。
（2）坚持锻炼：胃部肉多的人要坚持力量训练，如下蹲、俯卧撑等，这些运动可以增加肌肉量，从而提高新陈代谢率，从而达到减肥的效果。
3、心理控制
（1）调整心态：胃部肉多的人要学会接受自己，以正确的心态来面对减肥，不能因为减肥而变得焦虑、沮丧，要坚持正确的减肥方法，持之以恒，以达到减肥的目的。
（2）设立减肥小目标：胃部肉多的人还要设立减肥小目标，比如每周减少2公斤，每月减少5公斤等，按照设定的减肥小目标按时完成，可以有效激励自己，从而达到减肥的效果。
胃部肉多的人要想减肥成功，需要从饮食、运动和心理等多方面入手，控制卡路里摄入量，多吃蔬菜水果，定期运动，坚持力量训练，调整心态，设立减肥小目标，以达到减肥的目的。从饮食、运动和心理等多个方面讨论了胃部肉多减肥的方法，帮助胃部肉多的人达到减肥的目的。