随着减肥市场的发展，许多人渐渐开始相信，不吃晚饭可以帮助减肥，但是实际上，不吃晚饭减肥是否真的有效，还有待于进一步研究。
1、什么是不吃晚饭减肥？
不吃晚饭减肥是一种比较流行的减肥方法，它的基本原理是把晚餐去掉，以减少摄入的卡路里。通过把晚餐去掉，可以让人体在夜间的消耗更多的热量，从而帮助减肥。
2、不吃晚饭能减肥吗？
实际上，不吃晚饭减肥是否真的有效，还有待于进一步研究。但是，有一些研究表明，不吃晚饭可能会导致减肥，但它也有一些副作用，比如减少营养摄入，导致体力减退等等。
3、不吃晚饭减肥有什么好处？
不吃晚饭减肥有一些好处，比如可以减少摄入的卡路里，有助于减肥；可以减少晚餐时的热量摄入，使夜间的热量消耗更多；还可以改善消化系统的健康状况等等。
4、不吃晚饭减肥有哪些风险？
虽然不吃晚饭减肥有一些好处，但也存在一些风险。比如，不吃晚饭可能会导致营养摄入不足，影响身体的健康；还可能会导致睡眠不足，影响身体的新陈代谢等等。
5、总结
总的来说，不吃晚饭减肥可能有一定的减肥效果，但也存在一些风险，所以不能一概而论。如果想要减肥，应该咨询医生，根据自身情况调整饮食，坚持运动，才是正确的减肥方法。