减肥是很多人都会面临的问题，但是有效的减肥是一个非常具有挑战性的事情，因此，将回答“keep能不能减肥”这个问题，讨论keep减肥的有效方法，以及keep减肥后如何保持体重。
1. keep减肥的有效方法
（1）保持健康的饮食习惯。选择健康的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，少吃油腻和糖分高的食物，保持适当的饮食量，可以有效的促进减肥。
（2）坚持运动。运动是减肥的一个重要方法，它可以帮助我们消耗热量，提高新陈代谢，增加肌肉，促进脂肪燃烧。
（3）多喝水。多喝水有助于保持身体的水分平衡，排毒，有助于消除体内多余的脂肪。
2. keep减肥后如何保持体重
（1）继续保持健康的饮食习惯。保持健康的饮食习惯，选择更多的营养和细致的食物，控制饮食的量，不要过量的摄入，继续控制热量的摄入，可以有效的保持体重。
（2）继续坚持运动。减肥后，要继续坚持适当的运动，保持身体健康，提高新陈代谢，增强肌肉，促进新陈代谢，有助于保持减肥效果。
（3）定期监测体重。定期监测体重，及时发现体重的变化，可以及时调整饮食习惯和运动方案，有效的保持体重。
keep减肥是可以实现的，但需要坚持健康的饮食习惯，坚持适当的运动，并定期监测体重，才能有效的保持体重。介绍了keep减肥的有效方法和保持体重的方法，希望能给大家带来帮助。
