减肥是一项需要持之以恒的健康生活习惯，在减肥过程中，喝水是非常重要的，但晚上喝水是否合适？将从水的作用以及晚上喝水的利弊来讨论这个问题。
一、水的作用
1、减肥和调节体重
水可以控制体重和减肥，它可以改变人体中的饱腹感，让你吃得更少，促进新陈代谢，使你更容易瘦下来。
2、消除毒素
水有排毒作用，可以洗涤体内毒素，促进新陈代谢，提高机体新陈代谢功能，有助于减肥。
3、减少炎症
水可以增加血液的流速，排出毒素，减少机体炎症，使身体更加健康。
二、晚上喝水的利弊
1、利
晚上喝水可以帮助消除体内毒素，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、弊
晚上喝水会影响睡眠，会让你更容易上厕所，体温会变得更高，会扰乱睡眠节律。
减肥时晚上喝水是有利也有弊的，主要取决于减肥的目的，比如减少毒素，提高新陈代谢，晚上喝水是有帮助的，但如果你想睡个好觉，就不要晚上喝水了。总之，晚上喝水的多少要根据你的具体情况来定，要合理控制饮水量。
从水的作用以及晚上喝水的利弊来讨论减肥时晚上能不能喝水这个问题。经过分析，可以得出减肥时晚上喝水是有利也有弊的，主要取决于减肥的目的，比如减少毒素，提高新陈代谢，晚上喝水是有帮助的，但如果你想睡个好觉，就不要晚上喝水了。总之，晚上喝水的多少要根据你的具体情况来定，要合理控制饮水量。