很多人都喜欢吃苹果，但是苹果是否真的有助于减肥？将阐述苹果是否真的有助于减肥，并且讨论苹果吃多会不会反而胖，从而让读者对吃苹果减肥有更深入的了解。
大纲：
（一）苹果对减肥有什么帮助
1.苹果中有营养成分
2.苹果可以促进消化
3.苹果有利于控制体重
（二）苹果吃多会不会反而胖
1.苹果吃多会使血糖升高
2.苹果吃多会降低新陈代谢
3.苹果吃多会增加热量的摄入
（三）总结
苹果有营养成分，可以促进消化，对控制体重有帮助，但是苹果吃多会使血糖升高、降低新陈代谢、增加热量摄入，因此，苹果是有助于减肥的，但是也不能滥吃。
减肥吃苹果会胖吗？答案是肯定的，如果你把苹果当成主食，滥吃苹果，那么就会反而胖。苹果有其营养价值，可以帮助控制体重，但是吃多了也会降低新陈代谢，增加血糖的摄入量，因此，苹果是有助于减肥的，但是也不能滥吃。
综上所述，苹果有助于减肥，但是滥吃苹果反而会使人胖，因此，减肥的时候应该适度食用苹果，以达到减肥的目的。