水是人体必不可少的活力源泉，但是饿了就喝水是否能够减肥？从减肥的角度出发，对饿了就喝水能减肥的问题进行分析，探讨饿了就喝水是否可以有效减肥的可行性。
1. 饿了就喝水是否能够减肥？
2. 饿了喝水的减肥原理
3. 饿了喝水的减肥注意事项
4. 饿了喝水减肥的危害
1. 饿了就喝水是否能够减肥？
饿了就喝水是一种现在流行的减肥方法，但是它究竟能不能减肥，有很多人拿不准。其实，饿了就喝水可以减肥，但是效果不好，饿了就喝水只能起到辅助减肥的作用，并不能成为一种有效的减肥方法。
2. 饿了喝水的减肥原理
饿了喝水的减肥原理是：饿了喝水可以让人觉得饱足一时，这样能够抑制你的食欲，减少体内的热量摄入，从而起到减肥的作用。
3. 饿了喝水的减肥注意事项
饿了喝水减肥的过程中，要注意以下几点：
（1）喝水的量要适当：一次喝水的量不要太多，以一杯水为宜，多喝水不利于减肥；
（2）加点调料：有的人喝水时会加点调料，比如柠檬汁、枸杞粉，这样可以起到提神和缓解肠胃的作用；
（3）不要空腹喝水：空腹喝水可能会引起肠胃不适，从而影响减肥的效果；
（4）不要过度饥饿：过度饥饿会导致身体缺乏营养，从而拖累减肥的效果。
4. 饿了喝水减肥的危害
饿了喝水减肥虽然有一定的减肥效果，但也存在一定的危害，如过多喝水可能会引起胃胀气，影响肠胃功能；减肥期间失去过多体重，可能会导致营养不良；还可能引起身体缺水，出现脱水等症状。
从上述分析可以看出，饿了就喝水可以起到辅助减肥的作用，但是要注意不要过量饮水，否则可能会引起一些不良反应，减肥时应该注意饮食平衡，适当运动，坚持减肥，才能达到理想的减肥效果。总之，饿了就喝水只能辅助减肥，不能成为一种有效的减肥方法，减肥时应该注意饮食平衡，保证营养摄入，同时适当运动，才能达到理想的减肥效果。
