减肥是现在许多人的追求，摄入健康的食物，做有规律的运动是减肥的有效方式，但有许多果汁也是减肥的好帮手，其中包括苹果汁、梨汁、番茄汁、葡萄汁等等，这些果汁不仅可以满足我们的营养需求，还有助于减肥。
1. 果汁减肥有何优势
（1）果汁富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基对身体的伤害，保护身体健康，并且果汁中的糖分比水果的要低，故而果汁可以更快速的补充营养，而又不增加卡路里的摄入。
（2）果汁可以代替汽水、咖啡等碳酸饮料，有助于减少体内的脂肪，减少体重，也可以抑制食欲，帮助减肥。
（3）果汁搭配其他健康的食物，可以更好地提升健康水平，帮助减肥，让身体更健康。
2. 哪些果汁可以减肥？
（1）苹果汁：苹果是含有丰富维生素的水果，其中维生素C含量很高，有助于消除体内的毒素，还可以减少胆固醇，帮助减肥。
（2）梨汁：梨汁可以抑制食欲，帮助减肥，而且梨汁中含有多种维生素，有助于改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
（3）番茄汁：番茄汁含有丰富的抗氧化剂，可以促进新陈代谢，有助于消耗体内脂肪，帮助减肥。
（4）葡萄汁：葡萄汁含有丰富的维生素及抗氧化剂，可以帮助身体清除毒素，有助于减肥。
3. 果汁减肥需要注意什么？
（1）果汁中的糖分比水果要高，所以果汁减肥时要注意控制摄入量，避免摄入过多糖分。
（2）果汁减肥要与健康饮食、适当运动相结合，以达到效果，同时也要注意饮食的均衡，保持健康的饮食习惯。
（3）有些果汁可能含有一定的添加剂，所以减肥时选择天然果汁，避免摄入添加剂，以免对身体健康造成伤害。
减肥时，有些果汁也是很好的减肥助手，它们不仅可以满足我们的营养需求，还可以帮助减肥，但是要注意饮用量，并与健康饮食和适当运动相结合，才能达到减肥效果。总之，坚持健康饮食，运动规律，适当摄入果汁，才能较快达到减肥的目的。