减肥也可以从睡前发力，睡前做的减肥动作可以帮助我们达到减肥的目标。将介绍睡前做的减肥动作，以及它们的好处，以帮助人们减肥。
1、提前规划自己的睡眠时间
睡前做的减肥动作，首先要认真规划自己的睡眠时间，每天都要保证自己有7-9小时的睡眠，保持自己的身体健康，以此来达到健康减肥的目的。
2、增加自己的锻炼量
睡前做的减肥动作，还要增加自己的锻炼量，无论是有氧运动还是无氧运动，都可以有效的帮助自己减肥，并且有助于睡眠质量的提高。
3、控制自己的摄入量
睡前做的减肥动作，还要控制自己的摄入量，睡前尽量不要吃太多的食物，因为食物会分解成脂肪，如果太多，就会有可能增加自身的体重，影响减肥效果。
4、摄入更多营养
睡前做的减肥动作，还要摄入更多的营养，比如水果、蔬菜和含有蛋白质的食物，这些食物对于身体的健康有很大的帮助，也有助于控制身体的体重，可以帮助减肥。
5、控制睡前的饮食
睡前做的减肥动作，还要控制睡前的饮食，尽量不要在睡前摄入太多的食物，尤其是脂肪和糖类，因为它们会增加体重，影响减肥效果。
6、保持心情愉悦
睡前做的减肥动作，还要保持良好的心情，尽量不要有太多的压力和担心，因为这些情绪会影响自己的睡眠，从而影响减肥效果。
睡前做的减肥动作可以帮助人们能够更好的减肥，可以通过提前规划自己的睡眠时间，增加自己的锻炼量，控制自己的摄入量，摄入更多营养，控制睡前的饮食，保持心情愉悦等方式来实现减肥目标，从而达到健康减肥的目的。总之，睡前做的减肥动作可以帮助减肥者更好的减肥，更有效的达到减肥目标。