减肥期间适合吃什么？答案是营养均衡的食物，比如多吃蔬菜，水果，坚果，豆类，瘦肉，低脂乳品，纤维素和膳食纤维。结合运动，可以有效减肥。
1、减肥期间营养均衡食物
减肥期间适合吃什么？专家建议，是营养均衡的食物，比如多吃蔬菜，水果，坚果，豆类，瘦肉，低脂乳品，纤维素和膳食纤维。蔬菜中的蔬菜和水果中的水果，具有高营养的碳水化合物，能够补充减肥期间需要的能量，满足人体的营养需求；而坚果，豆类，瘦肉和低脂乳品都含有丰富的蛋白质，能够补充期间消耗的营养物质。
2、吃少量多餐
减肥期间，专家建议可以选择吃少量多餐的方式，比如每天吃5-6餐，但每餐的量少，比正常的三餐就少了一半。这样，一方面可以避免饱食感，另一方面，可以降低餐后的血糖，减少体内脂肪的合成。
3、结合运动
减肥期间，结合适量的运动，可以有效地消耗体内多余的脂肪，有利于减肥。可以选择慢跑，游泳，瑜伽，跳舞等运动，每周约3-4次，每次30-60分钟。
以上就是减肥期间适合吃什么的内容，总的来说，减肥期间应当选择营养均衡的食物，并结合适量的运动，才能达到有效减肥的效果。