芦荟是一种植物，有减肥功效，普通人服用芦荟能够减肥，但是这种减肥效果有一定的限制，如果想要成功减肥，除了服用芦荟，还要做到合理的饮食、适当的运动和保持良好的生活习惯。
一、芦荟有减肥功效
1、芦荟的成分
芦荟主要含有几种主要成分，其中重要的是芦荟多糖，还含有一定数量的植物纤维、维生素、钙、铁等营养物质。
2、芦荟减肥功效
芦荟多糖有降低血糖作用，能够抑制体内脂肪的合成，芦荟多糖还能够调节胃肠道功能，有助于消化吸收，减少脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。
二、普通人服用芦荟能够减肥
1、芦荟的服用方法
芦荟的服用方法有很多种，如煎服、口服等，具体方法要根据个人的情况来确定，一般每次服用量为2-3克，每日2-3次。
2、芦荟的减肥效果
普通人服用芦荟能够达到一定的减肥效果，但是这种减肥效果有一定的限制，减肥效果不会太明显，一般只能达到轻度减肥的效果。
三、如何有效减肥
1、合理饮食
合理饮食是减肥的基础，要控制膳食热量，增加膳食营养成分，多吃蔬菜水果，少吃肥肉、油腻食物等，保证膳食营养均衡，从而达到减肥的目的。
2、适当运动
减肥期间要适当运动，可以选择低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、慢步等，每天运动时间在30-60分钟之间，以促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
3、保持良好的生活习惯
减肥期间要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，每天保持充足的睡眠，减少压力，避免过度劳累，这些都有助于调节体内新陈代谢，从而达到减肥的目的。
芦荟是一种植物，有减肥功效，普通人服用芦荟能够减肥，但是这种减肥效果有一定的限制，如果想要成功减肥，除了服用芦荟，还要做到合理的饮食、适当的运动和保持良好的生活习惯。只有做到这些，才能有效减肥，达到理想的体重。