讨论了每天喝白粥能减肥的问题，从营养学角度出发，阐述了喝白粥减肥的可行性，以及可能带来的副作用，并终总结出，每天喝白粥可以帮助减肥，但是应该在合理的饮食搭配下进行，以避免出现营养不良的现象。
大纲：
1、 每天喝白粥能减肥吗
2、 白粥的营养价值
3、 白粥的副作用
4、 白粥的减肥效果
5、 白粥的正确吃法
6、 总结
1、每天喝白粥能减肥吗
低热量、低脂肪、低盐、低糖，白粥是减肥时期的一种饮食，它可以满足人们减肥时的营养需求，而且它的口感很清淡，所以减肥期间可以作为主食，是减肥时期的不二选择。那么，每天喝白粥能减肥吗？
2、白粥的营养价值
白粥是由米粉和水经过烹饪而成，富含碳水化合物，碳水化合物的热量较低，能够满足减肥时的能量需求，而且白粥还含有大量的矿物质，比如钙、磷、铁等，能够提高人体免疫力，减少减肥食物中缺乏的营养。
3、白粥的副作用
白粥虽然含有丰富的营养成分，但是过量食用也会带来副作用，比如吃太多白粥会导致腹胀、消化不良、便秘等症状，而且白粥含有高量的碳水化合物，容易导致血糖升高，从而影响减肥效果，所以喝白粥减肥时要注意控制食用量。
4、白粥的减肥效果
如果控制食用量，每天喝白粥减肥是可行的，因为白粥营养价值较高，可以满足减肥时的营养需求，但是要做到减肥有效果，还需要结合其他减肥饮食，比如蔬菜、水果、豆制品等，来搭配白粥，这样才能达到有效减肥的效果。
5、白粥的正确吃法
在减肥期间，如果想要每天喝白粥减肥，首先要保证每餐食用量，一般不宜超过400克，同时要注意饮食搭配的正确性，尽量把蔬菜、水果等搭配到白粥里，以便获得更多的营养，并且在减肥期间多喝水，这样可以保证身体足够的水分，避免出现营养不良的情况。
6、总结
综上所述，每天喝白粥可以帮助减肥，但是要在合理的饮食搭配下进行，以避免出现营养不良的现象。在减肥期间，除了每日喝白粥外，还要注意饮食搭配，多喝水，这样才能达到更好的减肥效果。