回答了“郑俊河减肥在哪一期”的问题，探讨了郑俊河的减肥经历，介绍了他的减肥方法，以及他在哪一期成功减肥的故事。
一、郑俊河的减肥经历
1.1、郑俊河减肥之前
郑俊河在减肥之前，体重达到了136斤，他觉得自己太胖了，有肥胖型身材，不仅影响了他的形象，也影响了他的身体健康。
1.2、郑俊河开始减肥
郑俊河开始减肥时，他采取了综合减肥的方式，包括改变饮食习惯，每天走路慢跑，节制饮食，每天按摩减肥，以及定期进行体育锻炼。
二、郑俊河的减肥方法
2.1、改变饮食习惯
郑俊河在减肥的过程中，改变了他的饮食习惯，每天摄入的热量降低到每日1200千卡，并且尽量避免油腻，高糖，高盐，高脂肪的食物，以及控制饮食量。
2.2、按摩减肥
郑俊河也在减肥的过程中，定期按摩减肥。按摩可以促进新陈代谢，减少脂肪，增加能量消耗，以及增强肌肉弹性。
三、郑俊河在哪一期成功减肥
郑俊河减肥的过程共历时三个月，在第三个月的时候，他终于成功减肥，体重降低到了98斤。郑俊河减肥成功，他在社交网络上分享了自己减肥成功的心得，鼓励更多的人坚持减肥，取得良好的体型。
回答了“郑俊河减肥在哪一期”的问题，介绍了郑俊河减肥的经历，以及他的减肥方法，，郑俊河在三个月的减肥过程中，终于成功减肥，体重降低到了98斤，借此获得了的身材。
