老酸奶是一种可以帮助减肥的营养品，其中含有丰富的乳酸菌，能够调节人体内部微生态环境，增强消化，加快新陈代谢，减少体内脂肪，有助减肥。
大纲：
一、老酸奶的种类
1、普通老酸奶
2、低脂老酸奶
3、无糖老酸奶
4、水果老酸奶
二、老酸奶的减肥功效
1、有助降低体重
2、改善人体新陈代谢
3、调节人体内部微生态环境
4、有利于消化
三、如何选择老酸奶
1、查看酸奶包装
2、注意看酸奶原料
3、去正规商店购买
四、坚持喝老酸奶可以减肥
1、控制进食量
2、多喝水，减少垃圾食物
3、坚持运动
老酸奶具有减肥的功效，但是要想达到减肥的效果，除了要坚持喝老酸奶外，还需要控制膳食，多喝水，减少垃圾食物，坚持运动，才能达到减肥的目的。因此，想减肥的人可以尝试喝老酸奶，但是一定要注意选择合适的老酸奶，坚持健康饮食和运动，才能达到减肥的目的。
以“老酸奶可以减肥吗”为题，从老酸奶的种类、减肥功效以及如何选择老酸奶、坚持喝老酸奶可以减肥等方面阐述了老酸奶可以减肥的观点，并且提出了坚持喝老酸奶也需要控制膳食、多喝水、减少垃圾食物、坚持运动等建议，以达到减肥的效果。