豆浆作为一种含有丰富营养的饮料，被广泛食用，但有人称长期喝豆浆可以减肥，那么这种说法是否属实？将从豆浆的营养成分，热量，减肥的机制等几个方面进行分析，从而给出结论。
1、豆浆的营养成分
豆浆是由大豆浆米和热水混合而成，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，其中有大豆异黄酮、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸、钙、钾、镁、锌、铁等营养成分。
2、豆浆的热量
豆浆的热量主要来源于蛋白质和脂肪，一碗（200毫升）豆浆的热量大约为68千卡，比较热量较低，摄入量比较适中。
3、长期喝豆浆能减肥吗？
减肥的机制是热量摄入量要小于热量消耗量，也就是说，要想减肥，必须要控制膳食热量，而且长期摄入低热量的食物，才能坚持减肥，因此，豆浆可以作为一种减肥饮料，但是不能单靠豆浆来减肥，还要配合其他低热量的食物，如蔬菜、水果等。
长期喝豆浆能减肥，但不能单靠豆浆来减肥，还要配合其他低热量的食物，如蔬菜、水果等，才能坚持减肥。
豆浆是一种营养丰富的饮料，其中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，热量也比较低，因此可以作为减肥的一种饮料，但是不能单靠豆浆来减肥，还要配合其他低热量的食物，如蔬菜、水果等，才能坚持减肥。因此，减肥者不能仅仅依靠喝豆浆来减肥，还要注意饮食的平衡，健康的饮食习惯，才能达到减肥的目的。