减肥不仅仅要控制饮食，运动也是减肥不可或缺的一部分。从减肥运动的优势、方法和心得体会等方面，介绍了靠运动减肥成功的人的经历，为减肥者提供借鉴。
1、减肥运动的优势
运动减肥的优势在于，它能够有效改善人体的新陈代谢，增强肌肉活力，提高人体的热量消耗能力，增加体内热量的消耗，使人们更快地减肥，同时让身体变得更加健康。
2、减肥运动的方法
运动减肥的方法包括有氧运动、瑜伽、无氧运动、体操、拉力等，根据个人的身体状况和减肥目的，可以选取适宜的运动方式进行减肥，以达到的减肥效果。
3、减肥成功的心得体会
减肥成功的心得体会是，不要急功近利，要坚持运动，每天都要坚持，要改变自己的生活习惯，减少配餐和烹饪的油腻；要适当增加水果和蔬菜的摄入；坚持运动，有效控制自己的体重；要有积极的心态，坚持减肥。
4、结论
减肥不仅仅要控制饮食，运动也是减肥不可或缺的一部分。减肥运动不仅能有效提高人体的新陈代谢，增强肌肉活力，提高热量消耗能力，而且还能改变生活习惯，增加摄入的水果和蔬菜，控制自己的体重，达到的减肥效果。只有坚持不懈，才能成功减肥。
介绍了减肥运动的优势、方法和心得体会，以及靠运动减肥成功的人的经历。减肥运动不仅能改善新陈代谢，增强肌肉活力，而且还能改变生活习惯，增加摄入的水果和蔬菜，控制自己的体重，达到的减肥效果。只有坚持不懈，才能成功减肥。