减肥是一个比较头疼的问题，很多人都在探索减肥的好方法。吃水果是减肥的一个好办法，将介绍几种水果适合减肥，以及减肥时吃水果的技巧。
1.减肥时适合吃的水果
（1）苹果：苹果营养丰富，含有丰富的维生素，能够阻止脂肪在体内积累，同时有助于消化，还能抑制食欲，减少体内的摄入量。
（2）橘子：橘子中的维生素C有助于消除体内的毒素，有助于体内排毒，同时也可以抑制食欲，减少体内的摄入量，加快新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。
（3）葡萄：葡萄中含有多种微量元素，如维生素B1、维生素B2、钙、磷等，能够抑制体内的脂肪积累，促进肝脏的代谢，同时也可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助消耗体内脂肪。
（4）芒果：芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷等，可以抑制食欲，减少体内的摄入量，同时也有助于消化，加快新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。
（5）菠萝：菠萝中含有丰富的维生素C，能够抑制饥饿，减少体内的摄入量，同时还可以抑制饥饿激素，促进新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧。
2.减肥时吃水果的技巧
（1）减少油腻食物摄入量：减肥期间，要尽量减少油腻食物的摄入量，如大蒜、葱、油炸食品等，而是多吃水果，以满足人体的营养需求。
（2）每天坚持吃水果：减肥期间，要坚持每天吃水果，多吃水果可以抑制食欲，减少体内的摄入量，同时也可以提供身体所需的营养，促进新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧。
（3）少吃多餐：减肥期间，要少吃多餐，每餐少吃，多吃水果，以满足人体的营养需求，同时也可以抑制食欲，减少体内的摄入量，加快新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。
（4）多运动：减肥期间，要多运动，多运动可以改善血液循环，加快新陈代谢，同时也可以消耗体内脂肪，促进体内脂肪的燃烧。
减肥时吃水果是很有效的，适合减肥的水果有苹果、橘子、葡萄、芒果、菠萝等，同时，减肥期间，也要坚持每天运动，减少油腻食物的摄入量，少吃多餐，才能更好地达到减肥的目的。
减肥时，吃水果是一个不错的选择，苹果、橘子、葡萄、芒果、菠萝等水果都适合减肥，同时要注意每天运动、减少油腻食物的摄入量、少吃多餐，才能更好地达到减肥的目的。