燕麦和坚果是比较常见的减肥食物，有的人说它们能帮助减肥，有的人又说不能，到底燕麦坚果能不能减肥？将会进行详细探讨。
1. 燕麦对减肥有帮助
燕麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，也含有抗氧化剂和若干其他有益物质。它能减少胆固醇吸收，降低血糖，并有助于消化系统的健康。这些特性可以有助于减肥。
2. 坚果也有减肥作用
坚果是一类健康的食物，具有多种有益的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。它们还含有抗氧化剂，能帮助抗衰老，保护心血管健康，并有助于减肥。
3. 燕麦和坚果的减肥作用
燕麦和坚果含有营养丰富的膳食纤维，能降低血糖，降低胆固醇，改善消化系统，并能抗氧化，这些特性有助于减肥。燕麦和坚果的营养价值要比其他的零食高得多，是减肥的更好选择。
4. 正确选择减肥食物
燕麦和坚果能帮助减肥，但是要注意它们不能替代其他健康的食物。还要注意，要选择低热量的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、鱼类、豆类等，能补充营养，保持身体健康。
燕麦和坚果是营养丰富的食物，其中含有多种有益的营养素，有助于减肥。但是，要想有效减肥，还要正确选择减肥食物，健康的饮食习惯才能达到理想的减肥效果。
探讨了燕麦坚果能不能减肥的问题，结果表明：燕麦和坚果可以帮助减肥，但是要注意它们不能替代其他健康的食物，还要正确选择减肥食物，健康的饮食习惯才能达到理想的减肥效果。