减肥是很多人追求健康体重首先要做的事情，而野菜是常见的减肥食物，那九种野菜可以减肥呢？将介绍九种野菜的健康功效，以及它们帮助减肥的方法。
1. 苋菜
苋菜的纤维含量很高，有助于调节肠道蠕动，促进消化，减少体内毒素，加快燃烧脂肪，减肥效果明显。
2. 甘蓝
甘蓝含有许多维生素和矿物质，可以抑制食欲，减少胃肠出现异常症状，帮助身体排除多余的水分，维持体内的水分平衡，减少体重。
3. 马齿苋
马齿苋富含维生素A、K、C、E，可以帮助肠道蠕动，排出体内废物，改善肠胃功能，促进新陈代谢，帮助减肥。
4. 芹菜
芹菜有抗氧化，抑制胆固醇合成，促进脂肪燃烧，降低血液中胆固醇含量，帮助减肥的功效。
5. 芦笋
芦笋富含维生素A、C、E，具有抗氧化、抗菌和抗炎的作用，同时还能降低胆固醇，帮助减肥。
6. 芥菜
芥菜含有的芥子油能够帮助消化，促进血液循环，清除体内毒素，帮助燃烧脂肪，减肥效果明显。
7. 苦瓜
苦瓜含有抗氧化剂，能够有效抑制体内脂肪堆积，减少肥胖，帮助减肥。
8. 莴笋
莴笋含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助身体排出多余的水分，维持体内水分平衡，减少体重。
9. 地瓜叶
地瓜叶含有丰富的维生素、矿物质，可以帮助消化，抑制食欲，促进新陈代谢，燃烧脂肪，帮助减肥。
大纲：
I. 苋菜
II. 甘蓝
III. 马齿苋
IV. 芹菜
V. 芦笋
VI. 芥菜
VII. 苦瓜
VIII. 莴笋
IX. 地瓜叶
九种野菜都具有减肥的功效，而且它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以有效抑制体内脂肪的堆积，帮助身体排出多余的水分，维持体内水分平衡，从而达到减肥的目的。
介绍了九种野菜可以减肥的健康功效，以及它们的减肥方法。九种野菜都具有减肥的功效，它们可以抑制体内脂肪堆积，减少肥胖，帮助减肥，同时也可以抑制食欲，改善肠胃功能，促进新陈代谢，维持体内水分平衡，帮助减肥达到理想的体重。